Spenningsshodepine (TTH) er en primær hodepine som kjennetegnes av en trykkende eller klemmende smerte i hodet. Det er den vanligste nevrologiske sykdommen som er kjent gjennom Global Health – Burden of Disease studiene, med en komorbiditet i den generelle befolkningen på mellom 30 % og 78 % i ulike studier. Selv om det generelt er akseptert at den er mildere enn migrene, kan den likevel påvirke en persons arbeid og sosiale liv i betydelig grad.

Spenningshodepine symptomer

Det påvirker vanligvis begge sider av hodet og kan gi ømhet i noen områder av hodebunnen. Smertene kan variere fra mild til moderat intensitet og varer vanligvis i flere timer eller dager. Typiske faktorer som påvirker og kan trigge spenningshodepine er stress, tretthet, dårlig holdning, dehydrering og muskelspenninger i nakke og skuldre, eller en underliggende medisinsk tilstand (sekundær årsak) som høyt blodtrykk.

Eksempler av forskjellige hodepine fenotyper

Faktorer som påvirker spenningshodepine

Følgende faktorer kan kombinert føre til at noen som er utsatt utvikler spenningshodepine oftere.

• Røyking

• Alkohol-inntak

• Søvnmangel

• Fysisk aktivitetsnivå

• Arbeidsmiljø (støyforurensning)

• Kosthold (høyt inntak av prosessert og ultraprosessert mat)

• Medisiner som brukes mot andre smerter (se avsnittet om overforbruk av medisiner)

• Infeksjoner, som forkjølelse og influensavirus

• Anstrengte øyne på grunn av langvarig skjermbruk

• Miljøgifter som luftforurensende stoffer eller kjemiske gasser i hjemmet/på arbeidsplassen

Sjekkliste for spenningshodepine

• Opplever en ny type hodepine

• Hodepine som forstyrrer søvnen

• Opplever hodepine mer enn to ganger per måned

• Må bruke smertestillende medisiner mer enn ti dager per måned

Bilde: Spenningshodepine vs migrene- medical illsutration.

Hvis du lider av følgende, er det mer sannsynlig at du lider av migrene:

• Hodesmerter på den ene siden av hodet som føles bankende eller pulserende

• Smerten er moderat til alvorlig, og forverres ved rutinemessige aktiviteter som vanlig gange eller trappegang

• Har opplevd minst fem episoder av denne typen hodepine

• Fotofobi

• Arbeidsufør

• Kvalme

• Ifølge PIN-kode diagnose fra Hodepine Norge, er det 92% sjanse for at du har migrene. Når alle tre kriterier er til stede, er det 98% sjanse for at du lider av migrene.

Diagnose og behandling av spenningshodepine

Om du opplever hodepine hyppig, der dine normale aktiviteter blir forstyrret på grunn av alvorlig smerte, kan det være lurt å oppsøke en hodepinespesialist. Det kan være andre ting enn spenningshodepine som forårsaker liknende symptomer, og det er derfor viktig å få en grundig og nøyaktig diagnose.

Hvordan behandle spenningshodepine

En rekke teknikker, inkludert treningsprogram skreddersydd for individuelle behov, massasje, muskelenergiteknikker, tøying, leddmobilisering/manipulasjon, holdningskorrigeringsøvelser, og tørrnåling (vestlig akupunktur) kan alle være effektive behandlingsmetoder for spenningshodepine. Hvilken type behandling og trening som anbefales vil være avhengig av pasientens spesifikke symptomer og totale helsebilde.

Andre hodepinesykdommer assosiert med spenningshodepine

• Temporo-mandibulær Dysfunksjon (TMD)

• Kjevehodepine

• Cervikogen hodepine

• Migrene uten aura

• Paroksysmal hemikrani

For de som lider av hyppige anfall med spenninghodepine, kan det å søke profesjonell hjelp gjennom vårt hodepinesenter bidra til å håndtere symptomene effektivt og redusere risikoen for overforbruk av medisiner. Ved Vollaklinikken, jobber vi tett i et tverrfaglig miljø og kommuniserer med fastlegen din for optimal behandling.

Nøkkelord: Spenningshodepine, Migrene, PIN-kode Migrene, Hodepine i Norge, hodepinediagnose, spenningshodepine behandling, hodepinespesialist.

Skrevet av:

Jamie Coyne-Stacey Kiropraktor BSc MSc MHD (Mastergrad i Hodepinetilstander) Vollaklinikken Lillestrøm