Trening gjennom overgangsalderen
Vi tilbyr nå gruppetimer som følger forskingsbaserte protokoller for håndtering av overgangsaldersymptomer og som samtidig legger et godt grunnlag for god helse inn i alderdommen.
Øvelsene tilpasses den enkelte deltaker, slik at alle skal oppleve mestring og framgang.
Trening gjennom overgangsalderen
Trening gjennom overgansalderen
Vi tilbyr nå gruppetimer som følger forskingsbaserte protokoller for håndtering av overgangsaldersymptomer og som samtidig legger et godt grunnlag for god helse inn i alderdommen. Øvelsene tilpasses den enkelte deltaker, slik at alle skal oppleve mestring og framgang.
Treningen ledes av vår kvinnehelsetrener Eli Stamnes.
Les om hva annet hun kan hjelpe deg med her: https://www.vollaklinikken.no/kvinnehelsetrening/
Vi tilbyr nå gruppetimer som følger forskingsbaserte protokoller for håndtering av overgangsaldersymptomer og som samtidig legger et godt grunnlag for god helse inn i alderdommen. Øvelsene tilpasses den enkelte deltaker, slik at alle skal oppleve mestring og framgang.
Les om hva annet hun kan hjelpe deg med her: https://www.vollaklinikken.no/kvinnehelsetrening/
.
Trening gjennom overgangsalderen
– Symptomhåndtering og god helse i ett
Trening er et viktig verktøy i håndteringen av symptomer på overgangsalderen (f.eks hetetokter, uro, hukommelse- og konsentrasjonsproblemer, ledd- og muskelsmerter, endret kroppssammensetning og nedstemthet).
Disse symptomene opptrer i det som kalles perimenopause, dvs 7-10 år før opphør av menstruasjonen, når hormonnivåene begynner å svinge og gradvis reduseres.
Dette skjer typisk i 40-årene, men kan også begynne tidligere. Ved opphør av menstruasjonen (menopause) stabiliseres de kvinnelige kjønnshormonene på et lavt nivå, noe som i sin tur medfører økt risiko for blant annet hjerte/kar-sykdommer, benskjørhet, insulinresistens og lav muskelmasse.
Trening er derfor like viktig etter overgangsalderen, for å forebygge sykdom og opprettholde god funksjon og livsutfoldelse.
Trening i overgangsalderen
– Symptomhåndtering og god helse i ett
Trening er et viktig verktøy i håndteringen av symptomer på overgangsalderen (f.eks hetetokter, uro, hukommelse- og konsentrasjonsproblemer, ledd- og muskelsmerter, endret kroppssammensetning og nedstemthet).
Disse symptomene opptrer i det som kalles perimenopause, dvs 7-10 år før opphør av menstruasjonen, når hormonnivåene begynner å svinge og gradvis reduseres. Dette skjer typisk i 40-årene, men kan også begynne tidligere.
Ved opphør av menstruasjonen (menopause) stabiliseres de kvinnelige kjønnshormonene på et lavt nivå, noe som i sin tur medfører økt risiko for blant annet hjerte/kar-sykdommer, benskjørhet, insulinresistens og lav muskelmasse.
Trening er derfor like viktig etter overgangsalderen, for å forebygge sykdom og opprettholde god funksjon og livsutfoldelse.
Trening gjennom overgansalderen
– Symptomhåndtering og god helse i ett
Trening er et viktig verktøy i håndteringen av symptomer på overgangsalderen (f.eks hetetokter, uro, hukommelse- og konsentrasjonsproblemer, ledd- og muskelsmerter, endret kroppssammensetning og nedstemthet).
Disse symptomene opptrer i det som kalles perimenopause, dvs 7-10 år før opphør av menstruasjonen, når hormonnivåene begynner å svinge og gradvis reduseres.
Dette skjer typisk i 40-årene, men kan også begynne tidligere. Ved opphør av menstruasjonen (menopause) stabiliseres de kvinnelige kjønnshormonene på et lavt nivå, noe som i sin tur medfører økt risiko for blant annet hjerte/kar-sykdommer, benskjørhet, insulinresistens og lav muskelmasse.
Trening er derfor like viktig etter overgangsalderen, for å forebygge sykdom og opprettholde god funksjon og livsutfoldelse.
Når og hvor
Lillestrøm
Trening gjennom overgansalderen
(Det er mulig å hoppe på påbegynte kurs såfremt det er ledig plass)
Dag: Torsdager
Tid: 19.30-20.30
Periode: 09.01.- 22.05 (fri i skolens vinterferie i uke 8), 17 ganger
Pris: kr 2850
Sted: Vollaklinikken Lillestrøm. Depotgata 20, 2000 Lillestrøm (Vis a vis Coop Obs Lillestrøm)
Når og hvor
Lillestrøm
Trening gjennom overgansalderene
(Det er mulig å hoppe på påbegynte kurs såfremt det er ledig plass)
Dag: Torsdager
Tid: 19.30-20.30
Periode: 09.01.- 22.05 (fri i skolens vinterferie i uke 8), 17 ganger
Pris: kr 2850
Sted: Vollaklinikken Lillestrøm. Depotgata 20, 2000 Lillestrøm (Vis a vis Coop Obs Lillestrøm)
Lillestrøm
Yga for alle
(Det er mulig å hoppe på påbegynte kurs såfremt det er ledig plass)
Dag: Torsdager
Tid: 19.30-20.30
Periode: 09.01.- 22.05 (fri i skolens vinterferie i uke 8), 17 ganger
Pris: kr 2850
Sted: Vollaklinikken Lillestrøm. Depotgata 20, 2000 Lillestrøm (Vis a vis Coop Obs Lillestrøm)
Påmelding
Påmelding på e-post til eli@vollaklinikken.no
Kursavgiften faktureres ved oppstart
Har du spørsmål og ønsker å ringe kan du også nå Eli direkte ved å ringe 64 80 80 10, taste deg frem til avdeling Lillestrøm og deretter Eli Stamnes.
Påmelding
Påmelding på e-post til eli@vollaklinikken.no
Kursavgiften faktureres ved oppstart
Har du spørsmål og ønsker å ringe kan du også nå Eli direkte ved å ringe 64 80 80 10, taste deg frem til avdeling Lillestrøm og deretter Eli Stamnes.
